男子バスケットボール部活動日誌

　大学生・社会人カテゴリーはファンダメンタル（基本となる身体能力・ボールハンドリング）が違います。身体接触点でのボール保持は難しいですが、新人戦から取り組んでいる攻守の切り換え（ランニング）ではリードを取ろう、と直前練習のミーティングで確認して挑みました。

　「練習の成果あり」です。シュートをねじ込むまでには至らないものの、ローポストへのワンマン速攻のシーンが数回あり、３人目・４人目（セカンド・サードカッター）のハイポストへのフォローアップも格段に増えました。

　　獨協大学の学生たちは、我々高校生が相手でも手を抜く事なく、胸を貸してくれました。「バスケットにはこんなプレーもあるんだぞ」と最後まで肌で感じさせてくれていました。心から感謝です。今日のような経験を繰り返しながら練習し続ける事で、高校生はどんどん成長していけます。

　大学生は体格・脚力ともに力強く、草加西は終始苦しみましたが１００分間（４０分試合１本、２０分試合３本）できる事をやり続けました。高校１年生と大学４年生では７歳年が違いますから、我々高校生は７年後に今日の大学生のようなプレーができれば良いのです。練習あるのみです。

　５月の関東予選へ向けて、草加西の２０２０年は引き続き走り、２０２１年初めはもう１つのディフェンス、３月からシュート・２on２・３on３に取り組みます

草加西（白）・獨協大学（黒）リングにビョンビョン跳ねていました

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D. !!!!

１回戦　草加西７４ー１０８越谷西

　（１７－４０、１０－２４、１６－２４、３１－２０）

　越谷西高校は東部支部第５位（４０チーム中）シードの強敵です「堅守速攻」を徹底した躍動的なゲーム展開が魅力的で、バスケットボール競技の理解が高く、私たち草加西がお手本にしたいチームのひとつです試合序盤、越谷西の外角シュートが高確率で決まりリードを許しました越谷西のディフェンスに翻弄され草加西はボール運びに苦戦を強いられました草加西はタイムアウトと交代で越谷西の流れを切りながら応戦して後半追い上げました最後まで喰らいつきましたが越谷西の安定したゲーム運びに力及ばず残念ながら敗退となりました

　８月の夏季大会以後「ファストブレイク（速攻）」「マンツーマンディフェンス」をチームシステムに取り入れて準備して参りました！試合後のミーティングで選手からも「ファストブレイク」「マンツーマンディフェンス」をはじめとした動きがこの２ヶ月間で相当改良されました旨の発言がありました

　シード校の徹底された攻守の切り換えを置き去りにするには至りませんでした草加西の選手たちは４０分間の試合の中で越谷西の切り換えに順応し始めていました高校生の成長の速さを垣間見て半分驚き、半分非常に嬉しかったです得た収穫を三郷高校会場に置いて帰らず練習に持ち帰ろうと伝えました５月の関東大会予選でリベンジしよう！この冬草加西高校男子バスケットボール部は走っています

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D. !!!!

選手とスタッフには１年間で取り組むチーム戦略の確認として、保護者の方々には部活動メンバーの紹介として、近隣中学校には草加西高男子バスケ部 Green Dragons の紹介として活用して貰います

中身の構成は、

　１．チーム目標・チーム哲学

　２．チーム規範

　３．チーム戦略

　４．身体づくり

　５．食事・栄養素・睡眠

　６．選手とスタッフ

　７．2020-21シーズンのスケジュールと計画

　８．栄光の軌跡（平成25年度より）

の全５４ページです。１年間を通して運用し、チームの基盤づくりに役立てていきます

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D. !!!!

 
１回戦　１１月３日(火祝)　＠三郷高校

　ｖｓ越谷西（１５：００ティップオフ）

２回戦（県大会出場決定戦）　１１月１３日(金)　＠庄和体育館

　ｖｓ吉川美南・三郷北・春日部共栄の勝者（１１：３０ティップオフ）

組合せ表は、東部支部のサイト（外部リンク）からご覧ください。

なお、今大会も残念ながら、新型コロナウィルスの影響を鑑みて、当該チームの生徒、顧問、大会役員のみで行う運びとなりました。保護者、OB・OG等の大会会場への立ち入りはご遠慮ください。

 夏から練習してきた「ファストブレイク（速攻）」「マンツーマンディフェンス」が表現できるよう準備して参ります！

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D. !!!!

　新型コロナウイルスの影響で６月まで部活動できず、３年生は引退セレモニーをできないままでいました…３年生の部活動に区切りをつけて進路活動に専念するべく「３年生を送る会」を行いました

　卒業生も助っ人として３年生チームに入り、３年生チーム（白）vs現役チーム（緑）で紅白戦を行いました！３年生は随所で老獪なプレーを見せてくれました現役に男子バスケットボール部としてのバトンを託し、それぞれの夢を実現して下さい

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D.!!!!

１回戦　草加西５６ー４８鷲宮

　（２３－１６、６－１３、１２－１０、１５－９）

　鷲宮高校は長身選手・接触に強い選手や機動力の高い選手を擁し、我々のお手本となるような運動能力を持ったチームです試合序盤、草加西のシュートが高確率で決まり、安定して試合を展開することができました試合中盤から疲労感と鷲宮のディフェンスに草加西のシュートのリズムが合わず、追い上げられる時間帯がありました

ブロック決勝（県大会出場決定戦）　草加西５２ー６８八潮南

　（７－２４、１４－１３、１２－１３、１９－８）

　八潮南高校は１回戦・２回戦と接戦をものにしたここ一番での勝負強さを持ち、高確率のミドルシュートを武器とする選手を複数名擁する、攻守ともにバランスの良い試合巧者のチームです試合中盤から、草加西は１on１でゴール下まで切り込み得点することに成功します試合序盤、八潮南のディフェンスプレッシャーに草加西は練習通りのオフェンスを展開することができず、試合を優位に進めることが難しかったです

　以上の結果、残念ながらブロック決勝敗退となりました。選手・マネージャー・コーチともに今できるベストを尽くしました今大会、我々は新メンバーで挑み、チームシステムとして未完成の部分が多く含まれていました。１０月中旬からの新人戦に向けて、「ファストブレイク（速攻）」「マンツーマンディフェンス」をチームシステムに取り入れますパワーアップした男子バスケットボール部 Green Dragonsを大会で披露する日が楽しみです！！

『正々堂々』

『県大会ベスト８』

1・2・3 G.D.!!!!

１回戦　８月２２日(土)　＠幸手桜高校

　ｖｓ鷲宮（１３：００ティップオフ）

Ｇブロック決勝（県大会出場決定戦）　８月２３日(日)　＠越谷北高校

　ｖｓ八潮南・吉川美南・叡明の勝者（１３：００ティップオフ）

組合せ表は、東部支部のサイト（外部リンク）からご覧ください。

なお、今大会は残念ながら、新型コロナウィルスの影響を鑑みて、当該チームの生徒、顧問、大会役員のみで行う運びとなりました。保護者、OB・OG等の大会会場への立ち入りはご遠慮ください。

 良い結果が報告できるよう、１ヵ月間準備して参ります！1・2・3 G.D. !!!!

待ちに待った、チームでバスケットボールです

キャプテンを中心に、２年生が新入部員に的確に声をかけ、円滑にメニューを伝えることができていました

新入部員は２年生の指示を聞き逃すまいと集中し、チームとしての活動・行動に努めてくれていました練習後のモップかけやボールの撤収もGOODでした！

マネージャーが新入部員に気を配り、回し飲みにならないようドリンクを用意してくれました

３年生の先輩もフロアに顔を出してくれて、後輩たちの姿を見てくれました

久しぶりの練習なのでコンディションのリカバリーを目的に、ドリブル、パス、そしてシュートのハンドリングを確認しました！

練習後のミーティングで「今は回数を増やすことで精度を戻すこと」「ボールと身体の感覚を戻すこと」が目的であることをコメントしました！

選手たちの生き生きとした姿が印象的でした

１日１日、成長していきましょう！1・2・3 G.D. !!!!

ミーティングの内容の前に、昨日まで続けてきた練習リレーの報告です

１８日目（当番失念のため追加メニューなし！）、

１９日目＜ランジ＞、

２０日目＜バーピー＞、

２１日目＜ストレッチ＞です

選手たちが工夫し、チームとしての活動を続けることができました！

今日のミーティングで顔を合わせたときも、久しぶりという感覚は無いように見受けられました

さて、今日のミーティングで「新キャプテン・新副キャプテンの任命」「今シーズンのチーム目標の決定」をしました

今シーズン、私たちGreen Dragonsは『県大会ベスト８』を目標に活動します！

ミーティングの後、部室の清掃を行い、ハドル（円陣）をエアーで組み、解散しました

明日はオフなので、水曜日のウェイトトレーニングから体験入部の１年生も一緒に練習が始まります！

日々共に成長していきましょう！1・2・3 G.D. !!!!

１６日目＜２分間シュート（またはボールを触り続ける）＞、

１７日目＜腹筋４＞です

そろそろ腹筋が板チョコのようにバキバキに割れているころでしょう

マネージャー・選手からの情報により、男子バスケ部に興味のある１年生をリストアップすることに成功しています

中学校の後輩たちに声をかけてくれていたようですハナマルです！

私たちGreen Dragonsの選手・マネージャー・そして顧問はバスケットボールが大好きです

１２日目＜２週間で痩せるダンス＞、

１３日目＜腹筋３＞、

１４日目＜２ボールドリブル＞、

１５日目＜体幹２＞です

 選手が＜２ボールドリブル＞の様子を送ってくれました

ハンドリング・体幹・腕にズシズシ効きます！

ラスト１週間でNBA・MVPステフィン・カリーに近づこう

＜２週間で痩せるダンス＞も気になる！！

今日は顧問オススメの＜正座ジャンプ＞をやってくれました！

〜選手の感想〜

　・すごくきつかった

　・足が辛かった

＜正座ジャンプ＞正式名称＜KNEE JUMP＞は上半身と下半身を連動させる「腸腰筋」を刺激し、ジャンプ力アップに効果があります！

日常生活では使わない部位なので、意識して鍛えましょう

今日のメニューは＜背筋＞です

〜選手の感想〜

　・意外にきつかった

　・意外に疲れた

　・背中が痛い

普段、意外と行わない＜背筋＞運動で体幹を刺激しました！

今日で、６月２２日(月)予定の「部活動再開」へ、折り返し地点です

引き続き、できることに焦点を絞ってチームで活動しています

今日は＜垂直跳び＞です！

〜選手の感想〜

　・筋肉痛で痛かった

　・太ももが痛い

かなり効いているようです

選手はここまでで

＜腹筋＞＜腹筋２＞＜スクワット＞＜ドリブル＞〔水分補給〕

＜ストレッチ＞＜ハンドリング＞＜体幹＞＜寝転がってシュート＞〔水分補給〕

＜垂直跳び＞＝計１８分のメニューを行うようになっています

気温・湿度ともに高い日々が続きます

８分に１回以上〔水分補給〕を行ってください

今日のメニューは＜寝転がってシュート＞（シュートフォームを意識しながら）です！

～選手の感想～

　・腕が全然上がらなかった

　・やっていくにつれて腕が疲れてきて真っ直ぐ飛ばなくなった

レベルアップ法を紹介します！

リリースポイントのままタップ連続１００回を目指しましょう。

利き手じゃない手が難しいです。

５日目＜ストレッチ＞、

６日目＜ハンドリング＞、

７日目＜体幹＞です！

こちらは選手の＜ハンドリング＞の様子です。

自宅のスペースを上手く活用してくれています！

床にボールを落とせない緊張感もあることでしょう！

ご家族の方々のご理解・ご協力にも感謝いたします！

＜ドリブル＞です！

～選手の感想～

　・久々にボールに触ったけど楽しい

　・ハンドリングしただけで息が切れた

バスケットボールへの飢えが感じられる感想でした。

「そこには空しかなかった・・・」の福田吉兆を思い出しました。

少しずつボールの感覚を戻していきましょう！

＜スクワット＞です！

自宅でできるレベルアップ法を紹介します！

壁につま先をつけたまま、肘（ひじ）が膝（ひざ）につくまで＜スクワット＞です。

バスケットのスタンスの練習になります！みんなできるかな？

昨日の＜腹筋＞続き、今日の当番が考えたメニューは＜腹筋２＞でした。

今日の当番は間違いなくストイックな男です。Ｋ－１ファイターの小比類巻（こひるいまき）選手に匹敵します。

選手は自宅で＜腹筋＞２分＋＜腹筋２＞２分＝計４分の腹筋運動を行いました。顧問もやっています！

明日のメニューが楽しみです！！

 当番が「１メニュー２分」「自宅でできる」ものを考え、各部員が実施します。

記念すべき１日目は『腹筋』でした。顧問も自宅でやっています！

２日目は、１日目までと合わせて計４分、

３日目は、２日目まで・・・というように累積して行うので、徐々にパフォーマンスが上がります！

皆で集まっての活動はできません。３年生を正式に送り出すことも、未だできていません…

しかし、今できることに焦点を絞って、部活動が再開されたときスムースにバスケットボールに取り組めるよう、チームで準備を続けます！！